沖縄なごやかライフ
えん坊&ぼーさん 沖縄移住生活
沖縄で感じた心と健康

結婚式前の沖縄でのダイエットで、桑の葉(くわのは)を選んだ理由と体験談

結婚式前のダイエット

結婚式前の沖縄でのダイエットで、桑の葉(くわのは)を選んだ理由と体験談

3月末に沖縄に引っ越ししてから、

あっという間に3kg太ってしまいました。

結婚式を11月に控えていたので、

日焼けには結構気をつかっていたのですが、

体重については3キロオーバーぐらいだったら、

ぎりぎりで食事制限と運動でなんとかなるだろうと高をくくっていて、

気ままなスロージョギングと、

糖質オフの食事をしてみたのですが、

なんか思ったほど痩せない。

(そういえば、わたし高校の時、

柔道部に所属していて柔道の試合で変なミエだして、

階級を一個下げて、結局体重おとせなかったことを思い出した。

たかが3キロと思っていたのですが・・・

されど3キロ、あなどれないことを思い出した!)

■過去のダイエットを振り返る。

いままでわたしのつたないダイエット経験に基づき、

最短で結果が出た方法は

過去ダイエット3選

  1. 倖田來未おすすめの夕方6時から食べないダイエット
  2. アミノ酸などエナジードリンクや、サプリ、高蛋白質の食べ物重点に、糖質はさける
  3. 桑の葉ダイエット

①の6時以降は食べないダイエット

実践しにくかった理由のひとつには、

わたしは今回、食事が一人ではなく、

沖縄で、旦那のぼーさんと一緒に暮らしているので、

やっぱりどうしても食事のタイミングをあわせる必要がありました。

だっていきなり、「あんた一人でたべてよ、わたしは食べないからさ」、

そんな女、可愛げなさすぎでやじゃないですか。新婚さんなのに。

 

②のサプリ、高たんぱく低糖質ダイエット

この方法はフルマラソンにでたときに体重を減量するために実践して、

本当に体はシャープになったんですが、

アミノ酸ドリンクなど、どんだけお金使うねんってくらい出費したので、

今回結婚式費用にもお金貯めないといけないので、却下。

あとあんだけ走っていたらそりゃ痩せるわと。

しかし沖縄ではあつすぎて走れない・・・《沖縄のダイエット事情

 

③桑の葉サプリを食前に取るだけ。

実家にいたときに母親にすすめられて一時期飲んでいたら、

2キロはふつうにやせた。そんなに苦も無く。

そのことを母からの電話で思い出しました。

沖縄のダイエット事情

仕事もしていて、環境の大きな変化と、気候の違いで体調もいまいちでしたで、

この桑の葉サプリを実行しました。

桑の葉サプリもいまの時代は、

いろいろと種類も豊富で、

いろんなタイプを試しています。

中でも個別包装でお昼など外食先でも飲めるのと、

価格が一番手頃な粉末の糖煎坊(とうせんぼう)がお気に入りです。

糖煎坊、なんて絶妙なネーミングなんでしょうか!

ネーミング大賞も与えてあげてほしいくらいです。

糖をとうせんぼう!!完璧や!

というわけで私は血糖値の上昇をおさえる効能にすぐれているといわれる、

桑の葉の力に頼りきるダイエットを選びました。

いつもの一服で糖対策【匠の糖煎坊】

■桑の葉の有効性を論文から考察してみた

実際に肥満のメカニズムを解説している論文をみると、

糖尿病は生活習病で、桑の葉には、血糖値改善効果が期待されると書いてあります。糖尿病の治療にも桑の葉が効果的であることは、

いろんなサイトでも見つけることができます。

その桑の葉のおおきな成分の一つに、

1-デオキシノジリマイシン(DNJ)というのがあり、

糖の吸収を阻害する可能性が確認されていると書かれています。

論文一部抜粋

話は変わりますが、

食事の後、急激に眠くなるのは、

この一時的にあがった血糖値が原因といわれています。

この急上昇した血糖値が急降下するときに、

一時的な低血糖を引き起こすことでねむくなると言われています。

どちらにしても食事後すぐに血糖値が急激に上がる人は、

糖尿病リスクもたかいので、

桑の葉で予防にもつながるという可能性があるかもですね!

ちょっと脱線しましたが、

もともと祖母も祖父も糖尿病だったので、

わたしはまちがいなく糖尿病家系( ノД`)。

甘いものも大好きなので、
実益もかねて桑の葉ダイエットを改めて始めてみたのでした。

いつもの一服で糖対策【匠の糖煎坊】

 

環境・気候・人間関係、大きな変化の、

沖縄の環境でのダイエットでしたが、

食事制限もそんなにしないで、体調もよくなり、

11月京都の貴船神社で無事に神前式を挙げることができました。

結婚式はとっても大事な日なので、身体を壊したら台無しですし、

健康的な血糖値対策もかねたダイエットを選んだ理由と体験談でした。

ご飯前に飲むだけの桑の葉、習慣にしやすくてよかったです。

以上、

結婚式前の沖縄でのダイエットで、桑の葉(くわのは)を選んだ理由と体験談でした。

 

こちらが糖対策の糖煎坊↓


いつもの一服で糖対策【匠の糖煎坊】

桑の葉についてはこちら

桑の葉はダイエットに効くの?

これも読んでみて!